Prehrana ima izravan utjecaj na zdravlje zubi i desni. Hrana bogata kalcijem, vitaminom D i fosforom jača zubnu caklinu i čini je otpornijom na karijes. Mliječni proizvodi, orašasti plodovi i tamno lisnato povrće posebno su korisni. Osim toga, dovoljno tekućine, poput vode, pomaže isprati ostatke hrane i neutralizirati kiseline u usnoj šupljini.
S druge strane, previše šećera i slatkiša može ubrzati propadanje zubi. Bakterije u usnoj šupljini pretvaraju šećere u kiseline koje oštećuju caklinu i stvaraju karijes. Dakle, ograničavanje slatkiša i gaziranih pića ključan je korak u očuvanju oralnog zdravlja. Također, voće i povrće bogato vlaknima potiču proizvodnju sline, koja prirodno čisti zube i štiti desni.
Uravnotežena prehrana kombinira zdrave proteine, ugljikohidrate i masti, ali i dovoljan unos minerala i vitamina. Redovitim planiranjem obroka možemo preventivno djelovati protiv problema s oralnim zdravljem. Pravilna prehrana nije samo važna za zube, već doprinosi i općem zdravlju cijelog organizma.